Nauka pływania z MOSiR-em

Wakacje nad morzem, czy weekendowy wyjazd nad jezioro z dzieckiem nie muszą się wiązać z dodatkowym stresem dla rodziców. Umiejętności pływackie i oswojenie się z wodą przydają się w życiu codziennym i warto je wdrażać już od najmłodszych lat. Ruszył dodatkowy nabór na naukę pływania z MOSiR-em.

Dzięki naszym zajęciom każdy początkujący pływak szybko zaprzyjaźni się z wodą, a Ci bardziej doświadczeni będą mogli doskonalić swoje umiejętności. W Krytej Pływalni pływacy do dyspozycji będą mieli basen sportowy lub rekreacyjny, gdzie pod okiem wykwalifikowanego instruktora zrobią postępy, które będą mogli wykorzystać już w zbliżającym się sezonie letnim. Fachowa kadra i przyjemna atmosfera to nieodłączne elementy wszystkich zajęć.

Koszt udziału dziecka w kolejnych zajęciach nauki i doskonalenia pływania: 26 zł / 1 wejście, 160 zł / 8 wejść w miesiącu, 95 zł / 4 wejścia w miesiącu, 530 zł / karnet open  (ok. 32 zajęcia w semestrze).

Zapisy i szczegółowe informacje dostępne będą pod numerem telefonu 55 625-63-81 (w godzinach 7:30-15:30) lub mailowo natalia.kwiatkowska@mosir.elblag.eu.

Tekst i fot. MOSiR

Wypoczęci po wakacjach i napełnieni dawką świeżej energii rozpoczynamy nowy sezon programu Aktywuj się z MOSiR-em. W ofercie znajdziemy kilka nowych propozycji, dzięki którym m.in. zadbacie o dobrą kondycję kręgosłupa oraz zagwarantujecie swoim pociechom dużo ruchu i dobrej zabawy. Od czego zacząć? Najlepiej od bezpłatnych zajęć, które odbędą się w ramach otwartego tygodnia Aktywuj się z MOSiR-em.

Od 11 do 16 września zapraszamy na otwarty tydzień, podczas którego każdy będzie mógł całkowicie bezpłatnie przekonać się, co najbardziej odpowiada jego gustom. Wystarczy zabrać ze sobą sportową odzież lub strój kąpielowy, a opcjonalnie warto będzie zadbać o pozytywne nastawienie i gotowość do działania. Resztą zajmiemy się my.

Ważna informacja – darmowe zajęcia będą realizowane tylko na Lodowisku Helena oraz Krytej Pływalni. Ponadto, oprócz Turbo Spalania i Zumby, obowiązywać będzie limit miejsc – Joga 24 osoby, Zumba Kids 30 osób, Aqua Fitness/Aqua Senior 48 osób, Zdrowy Kręgosłup 20 osób. Na zajęcia nie są prowadzone wcześniejsze zapisy, liczy się kolejność przyjścia.

Program Aktywuj się z MOSiR-em został wzbogacony o nowe zajęcia, z których skorzystają teraz nie tylko dorośli, ale również dzieci. W harmonogramie znajdziemy Zdrowy Kręgosłup, a więc ćwiczenia łączące elementy rozciągania oraz relaksacji, dzięki którym wzmocnicie mięśnie grzbietu. Z kolei na najmłodszych, w wieku przedszkolnym i szkolnym, czeka Zumba Kids, czyli zajęcia które składają się z elementów tańca i gwarantują świetną zabawę. Ponadto zmianie uległy niektóre stałe punkty programu – Joga i Turbo spalanie będą odbywały się 2 razy w tygodniu. Zachęcamy do zapoznania się z grafikiem zajęć:

Lodowisko Helena:

  • Joga – poniedziałek i środa, 18:00
  • Turbo Spalanie – poniedziałek i środa, 19:15
  • Zumba – wtorek i czwartek, 19:30
  • Zumba Kids – sobota, 10:00 (przedszkolaki) i 11:00 (szkolniaki)

Kryta Pływalnia:

  • Aqua Fitness – poniedziałek, środa, piątek, 20:00
  • Zdrowy Kręgosłup – środa, 19:15 (sala fitness)
  • Aqua Senior – sobota, 11:00 i 12:00

Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka (płatne):

  • Poranek z Aqua Fitness – poniedziałek, środa, 9:30
  • Aqua Turbo – wtorek, 20:00
  • Aqua Senior – środa, 10:15
  • Aqua Long – czwartek, 20:00

Cennik zajęć obowiązujący od 18 września:

  • Joga, Turbo Spalanie, Zumba, Zdrowy Kręgosłup
    – pojedyncze wejście: 18 zł
  • Zumba Kids
    – pojedyncze wejście: 18 zł
    – karnet 4 wejścia w miesiącu: 60 zł (oszczędzasz 12 zł)
  • Aqua Fitness
    – pojedyncze wejście: 25 zł (Kryta Pływalnia) i 30 zł (CRW Dolinka)
    – karnet 4 wejścia w miesiącu: 90 zł (Kryta Pływalnia) i 100 zł (CRW Dolinka)
    – karnet 8 wejść w miesiącu: 150 zł (Kryta Pływalnia) i 170 zł (CRW Dolinka)
  • Aqua Senior
    – pojedyncze wejście: 13 zł

Zalety karnetu

Opłacanie wejściówek na zajęcia jest prostsze, niż myślisz. Wystarczy wyposażyć się w Karnet MOSiR, dzięki któremu oszczędzasz nie tylko pieniądze, ale również czas. Każde większe doładowanie środków na koncie sprawia, że otrzymujesz od nas większy bonus, który zamienisz na dodatkowe wejścia i ćwiczenia. Mówiąc prościej – im więcej korzystasz, tym więcej oszczędzasz!

A jeżeli jesteś posiadaczem kart Multisport, Fit Profit, Medicover lub PZU Sport, to mamy dla Ciebie wspaniałą wiadomość. Dzięki tym benefitom możesz uczestniczyć w zajęciach Aktywuj się z MOSiR-em, w ramach abonamentu.

Więcej informacji o zajęciach i cenach znajdziesz na stronie www.mosir.elblag.eu.

Tekst i fot. MOSiR

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu zaprasza na kolejny sezon nauki i doskonalenia pływania dla dzieci i młodzieży. Na początku września odbędą się bezpłatne zajęcia organizacyjne w Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej. Zapisz dziecko na wybrany termin.

Pływanie to jeden z najprzyjemniejszych sportów. Jest to umiejętność, która najłatwiej nauczyć się w młodym wieku. Dzięki naszym zajęciom każdy początkujący pływak szybko zaprzyjaźni się z wodą, a Ci bardziej doświadczeni będą mogli doskonalić swoje umiejętności. Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu.

Podczas pierwszych zajęć instruktorzy ustalą poszczególne grupy dzieci i młodzieży, biorąc pod uwagę umiejętności i wiek poszczególnych pływaków. Będą oni korzystać z basenu sportowego lub rekreacyjnego, w zależności od grupy wybranej przez instruktora. Fachowa kadra i przyjemna atmosfera to nieodłączne elementy wszystkich zajęć.

Zajęcia organizacyjne na naukę pływania w Krytej Pływalni odbędą się 6 i 7 września. Każdego dnia zapraszamy na 3 sesje. Maksymalna liczba dzieci w czasie każdej sesji to 40 osób. Zapisy na każda godzinę odbywają się poprzez formularze online (kliknij w wybraną godzinę):

Środa, 6 września: 17:00, 17:30, 18:00

Czwartek, 7 września: 18:00, 18:30, 19:00

Jeżeli dziecko brało udział w poprzednich edycjach nauki pływania z MOSiR-em i chce nadal doskonalić swoje umiejętności, zachęcamy do zapisów bezpośrednio przez formularz, bez konieczności uczestniczenia w zajęciach organizacyjnych. Zapisy dla dzieci kontynuujących naukę pływania z MOSiR-em odbywają się tutaj.

UWAGA: dzieci, które wezmą udział w spotkaniu organizacyjnym, będą wchodziły do wody, więc muszą mieć stroje kąpielowe oraz klapki basenowe. Rodzice również powinni posiadać klapki.

Udział w zajęciach organizacyjnych jest bezpłatny. Koszt udziału dziecka w kolejnych zajęciach nauki i doskonalenia pływania: 26 zł / 1 wejście, 160 zł / 8 wejść w miesiącu, 95 zł / 4 wejścia w miesiącu, 530 zł / karnet open  (ok. 32 zajęcia w semestrze).

Więcej informacji dostępnych będzie podczas zajęć organizacyjnych oraz pod numerem telefonu 55 625-63-81.

Tekst i fot. MOSiR

Rusza cykl imprez w ramach Wakacji z Miejskim Ośrodkiem Sportu i Rekreacji w Elblągu. Tak jak w latach poprzednich, będzie się dużo działo i każdy uczestnik, bez względu na wiek, znajdzie coś specjalnie dla siebie. Odbędą się turnieje, wycieczki czy festyny, pojawią się nowości, a wszystkie wydarzenia dostępne będą bezpłatnie.

Wakacje zaczynają się wraz z końcem roku szkolnego, 23 czerwca i od razu na elblążan czekają atrakcje, związane z Dniami Elbląga, podczas których odbędą się zawody kajakowe i długo wyczekiwane wyścigi smoczych łodzi. Przez ponad dwa miesiące elblążanie skorzystają z wielu wydarzeń sportowych i rekreacyjnych, odbywających się głównie w plenerze.

Co znajdzie się w tegorocznej ofercie? Imprezy, które w każde wakacje stały się ich nieodłącznym elementem i stale przyciągają licznych chętnych. Mowa tutaj o festynie z okazji Dnia Bezpiecznego Kierowcy, który zagości na Torze Kalbar, Turnieju Piłkarskim Amatorów 6×6 na boisku przy ul. Skrzydlatej czy Aquathlonie dla dzieci i młodzieży, który w CRW Dolinka, połączy bieganie z pływaniem.

Wakacje będą pełne turniejów. Amatorzy zmierzą się w koszykówce i siatkówce 3×3 oraz podczas dwóch zawodów w siatkówce plażowej. Chętni spróbują swoich sił również w tenisie stołowym i ziemnym. Dzieci i młodzież sprawdzą się w Zawodach pływackich w CRW Dolinka. Rowerzyści będą wspinać się na Górę Chrobrego, a młodzież pochwali się swoimi umiejętnościami na pumptruckach.

Dla tych, którzy wolą jednak relaks zamiast rywalizacji, przygotowane zostaną wycieczki kajakowe po rzece Elbląg, popołudniowe wyprawy rowerowe, spacery z leśnikiem, zajęcia z podstaw survivalu, rowery wodne, biegi i spacery na orientację, gry rodzinne i miejskie oraz warsztaty jazdy na rolkach i wrotkach. W formie zabawy wystartuje znów Hulaj-Nóżka na Torze Kalbar, gdzie do mety będą jeździć rowerki biegowe i hulajnogi. Ważnym punktem wakacji stanie się w tym roku Festiwal Sportów Wodnych na rzece Elbląg.

Informacje dotyczące poszczególnych wydarzeń, ewentualnych zapisów oraz pozostałe szczegóły dostępne są na stronie internetowej Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Elblągu: www.mosir.elblag.eu oraz w mediach społecznościowych.

Tekst i fot. MOSiR

Rok szkolny dobiega końca, a w raz z nim przyszedł czas zakończyć sezon nauki i doskonalenia pływania. W tym celu spotkaliśmy się w Krytej Pływalni wspólnie z naszymi podopiecznymi, którzy zaprezentowali nam umiejętności nabyte w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Zobacz galerię zdjęć.

Zajęcia organizowane przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji mają na celu zaprzyjaźnić początkujących pływaków z wodą, a tych bardziej doświadczonych nauczyć technik pływackich. Ćwiczeniom towarzyszy miła atmosfera, o którą dba profesjonalna kadra instruktorów.

Wczoraj (6 czerwca) w Krytej Pływalni odbył się II Mityng Pływacki, na którym pojawili się uczestnicy zajęć, a także ich rodzice, którzy z trybun przyglądali się pokazom umiejętności ich dzieci. Najmłodsi wykonywali polecenia instruktora, prezentując style pływackie, skoki do wody oraz inne techniki utrzymywania się na wodzie. Na koniec przyszedł czas na zabawę oraz wręczenie dyplomów, medali, gadżetów i słodkich upominków.

Serdecznie dziękujemy wszystkim uczestnikom zajęć i jesteśmy pod wrażeniem nabytych umiejętności. Już teraz zapraszamy na kolejny sezon nauki i doskonalenia pływania, o którym będziemy informować już w niedalekiej przyszłości. Zaglądajcie na stronę www.mosir.elblag.eu oraz na media społecznościowe Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji, aby nie ominąć komunikatów. Do zobaczenia po wakacjach!

Tekst i fot. MOSiR

Czas na podsumowanie umiejętności nabytych przez dzieci korzystających z zajęć nauki i doskonalenia pływania. We wtorek, 6 czerwca, o godzinie 18:00 w Krytej Pływalni rozpocznie się II Mityng Pływacki, podczas którego najmłodsi będą wykonywać liczne zadania oraz wyzwania.

Mityng Pływacki to doskonała okazja, aby podsumować sezon nauki pływania. Przez ostatnie miesiące instruktorzy spotykali się cyklicznie z dziećmi i młodzieżą, szkoląc i szlifując ich umiejętności. Każde zajęcia poprawiały styl i aklimatyzowały uczestników z wodą.

Na basenie sportowym w Krytej Pływalni podzielone na grupy dzieci będą pływały różnymi stylami pływackimi oraz prezentowały inne nabyte w ostatnim czasie umiejętności. Z kolei mały basen wypełnią najmłodsi i tam również, w towarzystwie instruktorów, sprawdzą się w tym, czego się zdołali nauczyć. Na koniec, na uczestników czekać będą medale, dyplomy oraz słodkie upominki przygotowane przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu.

II Mityng Pływacki odbędzie się 6 czerwca (wtorek) o godzinie 18:00 w Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej.

Tekst i fot. MOSiR

Wiosna na dobre zawitała do Elbląga. Warunki do uprawiania sportu mamy doskonałe, a sposobów na spalanie nadmiaru kalorii znajdziemy wiele. To także doskonały czas na zbudowanie dobrej formy na lato. Zobacz co mieszkańcom oferuje program Aktywuj się z MOSiR-em.

Aktywuj się z MOSiR-em, to specjalny program dla mieszkańców, przygotowany przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji, w którym znajduje się szereg aktywnych zajęć skierowanych dla każdej grupy wiekowej. Znajdziemy tam wodną gimnastykę, relaksacyjną jogę, taneczną zumbę czy ćwiczenia fitness oparte na intensywnym wysiłku. Warto wspomnieć, że Zumba i Turbo Spalanie odbywa się na tafli lodowiska, co gwarantuje swobodę i przestrzeń dla każdego uczestnika.

Zaletą programu jest nie tylko mnogość dyscyplin, lecz także ich dostosowanie pod umiejętności uczestników. Niezależnie czego spróbujesz, możesz liczyć na fachową pomoc instruktorów, którzy zapoznają cię ze specyfiką zajęć w taki sposób, abyś mógł bezproblemowo brać w nich udział. Tutaj nie musisz martwić się stopniem zaawansowania oraz tym „co pomyślą inni”. Wszyscy tworzymy jeden zespół, dbamy o dobre relacje i nie rywalizujemy o tytuł najlepszego uczestnika.

Czym jeszcze wyróżnia się program Aktywuj się z MOSiR-em? Odpowiedz to – łatwa dostępność. Nasze zajęcia odbywają się o różnych porach, wewnątrz miejskich obiektów:

  • Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka: Aqua Fitness – poniedziałek i środa o 9:30 oraz wtorek i czwartek o 20:00.
  • Kryta Pływalnia: Aqua Fitness – poniedziałek, środa i piątek o 20:00; Aqua Senior – sobota o 11:00 i 12:00.
  • Lodowisko Helena (sala fitness): Joga – wtorek o 18:20; Zumba – wtorek i czwartek o 19:30; Turbo spalanie – środa o 18:30.

Zapoznaj się ze szczegółowym harmonogramem na stronie www.mosir.elblag.eu i wybierz to, co interesuje Ciebie najbardziej.

Karnet i benefity

Opłacanie wejściówek na zajęcia jest prostsze, niż myślisz. Wystarczy wyposażyć się w Karnet MOSiR, dzięki któremu oszczędzasz nie tylko pieniądze, ale również czas. Każde większe doładowanie środków na koncie sprawia, że otrzymujesz od nas większy bonus, który zamienisz na dodatkowe wejścia i ćwiczenia. Mówiąc prościej – im więcej korzystasz, tym więcej oszczędzasz!

A jeżeli jesteś posiadaczem kart Multisport, Fit Profit, Medicover lub PZU Sport, to mamy dla Ciebie wspaniałą wiadomość. Dzięki tym benefitom możesz uczestniczyć w zajęciach Aktywuj się z MOSiR-em, w ramach abonamentu.

Tekst i fot. MOSiR

W związku z nadchodzącym Świętem Pracy i Świętem Konstytucji 3 Maja, Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu wprowadził tymczasowe zmiany w funkcjonowaniu obiektów sportowych.

Tor Kalbar

Otwarty codziennie. W sobotę i niedzielę, 29 i 30 kwietnia, w godzinach 9:00-19:00. W poniedziałek, 1 maja i środę, 3 maja, w godzinach 12:00-20:00. We wtorek, 2 maja, zapraszamy na obiekt od 8:00 do 20:00.

CRW Dolinka

Basen przy ul. Moniuszki czynny będzie całą majówkę. W sobotę i niedzielę, 29 i 30 kwietnia, obiekt będzie otwarty w godzinach 6:00-22:00. W dniach 1 i 3 maja, obiekt będzie czynny w godzinach 14:00-22:00. Z kolei we wtorek, 2 maja, zapraszamy w stałych godzinach, czyli 6:00-22:00.

Kryta Pływalnia

W sobotę, 29 kwietnia, obiekt będzie czynny w godzinach 8:00-16:00. W niedzielę, 30 kwietnia, a także w poniedziałek, 1 maja oraz w środę, 3 maja, obiekt będzie nieczynny. Na basen zapraszamy więc we wtorek, od 15:00 do 20:00.

Siłownia na Lodowisku Helena

Lodowisko i siłownia MOSiR, znajdująca się wewnątrz obiektu, będą czynne w majówkę tylko we wtorek, 2 maja, w godzinach 8:00-15:30. W sobotę i niedzielę, 29 i 30 kwietnia oraz w poniedziałek i środę, 1 i 3 maja, obiekt nie będzie czynny.

Tekst i fot. MOSiR

Po świątecznym obżarstwie i leniuchowaniu nadeszła pora aktywności. Warunki do uprawiania sportu mamy doskonałe, wiosna nareszcie zawitała do Elbląga, a sposobów na spalanie nadmiaru kalorii znajdziemy wiele. To także doskonały czas dla osób, chcących wrócić do ruchu po dłuższej przerwie, lecz nie do końca orientujących się od czego zacząć. Zobacz co mieszkańcom oferuje program Aktywuj się z MOSiR-em.

Aktywuj się z MOSiR-em, to specjalny program dla mieszkańców, przygotowany przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji, w którym znajduje się szereg aktywnych zajęć skierowanych dla każdej grupy wiekowej. Znajdziemy tam wodną gimnastykę, relaksacyjną jogę, taneczną zumbę czy ćwiczenia fitness oparte na intensywnym wysiłku.

Zaletą programu jest nie tylko mnogość dyscyplin, lecz także ich dostosowanie pod umiejętności uczestników. Niezależnie czego spróbujesz, możesz liczyć na fachową pomoc instruktorów, którzy zapoznają cię ze specyfiką zajęć w taki sposób, abyś mógł bezproblemowo brać w nich udział. Tutaj nie musisz martwić się stopniem zaawansowania oraz tym „co pomyślą inni”. Wszyscy tworzymy jeden zespół, dbamy o dobre relacje i nie rywalizujemy o tytuł najlepszego uczestnika.

Czym jeszcze wyróżnia się program Aktywuj się z MOSiR-em? Odpowiedz to – łatwa dostępność. Nasze zajęcia odbywają się o różnych porach, wewnątrz miejskich obiektów:

  • Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka: Aqua Fitness – poniedziałek i środa o 9:30 oraz wtorek i czwartek o 20:00.
  • Kryta Pływalnia: Aqua Fitness – poniedziałek, środa i piątek o 20:00; Aqua Senior – sobota o 11:00 i 12:00.
  • Lodowisko Helena (sala fitness): Joga – wtorek o 18:20; Zumba – wtorek i czwartek o 19:30; Turbo spalanie – środa o 18:30.

Zapoznaj się ze szczegółowym harmonogramem na stronie www.mosir.elblag.eu i wybierz to, co interesuje Ciebie najbardziej.

Karnet i benefity

Opłacanie wejściówek na zajęcia jest prostsze, niż myślisz. Wystarczy wyposażyć się w Karnet MOSiR, dzięki któremu oszczędzasz nie tylko pieniądze, ale również czas. Każde większe doładowanie środków na koncie sprawia, że otrzymujesz od nas większy bonus, który zamienisz na dodatkowe wejścia i ćwiczenia. Mówiąc prościej – im więcej korzystasz, tym więcej oszczędzasz! Atrakcyjne ceny poznasz klikając tutaj.

A jeżeli jesteś posiadaczem kart Multisport, Fit Profit, Medicover lub PZU Sport, to mamy dla Ciebie wspaniałą wiadomość. Dzięki tym benefitom możesz uczestniczyć w zajęciach Aktywuj się z MOSiR-em, w ramach abonamentu.

Darmowe atrakcje na Torze Kalbar

Do dyspozycji mieszkańców pozostaje także kompleks sportowy przy ul. Agrykola. Wewnątrz niego znajduje się tor wrotkarski o długości 333 metrów oraz boiska do koszykówki, siatkówki, piłki ręcznej oraz dwa korty tenisowe. Korzystanie z toru i boisk jest w pełni bezpłatne, a wyjątek stanowią korty, które podlegają wcześniejszej rezerwacji pod numerem tel. 537 443 376.

Pływaj jak i kiedy chcesz

Osoby preferujące ruch na własnych zasadach zapraszamy do Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka oraz Krytej Pływalni. Wewnątrz miejskich obiektów znajdują się sportowe baseny, które pomogą w poprawieniu kondycji, spaleniu nadmiaru kalorii oraz polepszeniu samopoczucia. Szczegółowe informacje dot. godzin otwarcia znajdują się na stronie www.mosir.elblag.eu.

Tekst i fot. MOSiR

W związku z nadchodzącymi Świętami Wielkanocnymi, Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu wprowadził tymczasowe zmiany w funkcjonowaniu obiektów sportowych.

Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka:

  • 8 kwietnia (sobota) – 8:00-16:00
  • 9 kwietnia (niedziela) – NIECZYNNE
  • 10 kwietnia (poniedziałek) – 14:00-22:00

Kryta Pływalnia:

  • 6 kwietnia (czwartek) – 14:00-22:00
  • 7 kwietnia (piątek) – 14:00-22:00, odwołane zajęcia Aqua Long
  • 8 kwietnia (sobota) – 8:00-11:00, odwołane zajęcia Aqua Senior
  • 9 kwietnia (niedziela) – NIECZYNNE
  • 10 kwietnia (poniedziałek) – NIECZYNNE
  • 11 kwietnia (wtorek) – 14:00-22:00

Tor Kalbar:

  • 8 kwietnia (sobota) – 9:00-17:00
  • 9 kwietnia (niedziela) – NIECZYNNE
  • 10 kwietnia (poniedziałek) –  12:00-18:00

Siłownia na Lodowisku Helena:

  • 8 kwietnia (sobota) – NIECZYNNE
  • 9 kwietnia (niedziela) – NIECZYNNE
  • 10 kwietnia (poniedziałek) – NIECZYNNE

Serdecznie zachęcamy do korzystania z obiektów w godzinach otwarcia. Więcej informacji na stronie www.mosir.elblag.eu.

Tekst i fot. MOSiR