Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Pliki te nie przechowują żadnych danych osobowych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

X

Elbląg


 

 


Witamy na stronie akcji "Aktywuj się z MOSiR-em"

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji przygotował dla mieszkańców specjalny program. Jeśli chcesz nauczyć się czegoś nowego, zadbać o własne ciało, a przy tym lubisz się bawić, to ta oferta skierowana jest właśnie do Ciebie. Aktywuj się z MOSiR-em to: Aqua Fitness i Aerobik na basenie dla seniorów, nauka pływania dla dzieci, a także zajęcia Zumby, Jogi i Turbo Spalania.

 UWAGA

Z powodu zagrożenia związanego z pandemią koronawirusa, od dnia 19 października 2020 roku
zajęcia organizowane w ramach progrmau Aktywuj się z MOSiR-em są zawieszone do odwołania.



WTOREK godz. 19.00 

Vinyasa Yoga jest przeznaczona dla wszystkich. Każdy ćwiczy według swoich aktualnych możliwości i potrzeb. Vinyasa jest energetyczną formą jogi, podczas której płynnie przechodzi się między pozycjami. Ważnym elementem jest zsynchronizowanie ruchu z oddechem. Dzięki jodze stajemy się silniejsi i bardziej elastyczni. Ponadto, polepsza się nasza równowaga (psychiczna oraz fizyczna) oraz zwiększamy świadomość swojego ciała. Zajęcia z Vinyasy wymagają koncentracji, skupienia na danym momencie, wdechach i wydechach. Dzięki temu system nerwowy uspokaja się, a my lepiej radzimy sobie ze stresem na co dzień. Zajęcia będą odbywały się we wtorki o godz. 19.00 w sali fitness w budynku krytego lodowiska przy ul. Karowej 1. Poprowadzi je Agata Derebecka, certyfikowany, międzynarodowy instruktor jogi Hatha/Vinyasa RYT 200h Yoga Alliance. Koszt uczestnictwa w zajęciach Jogi to 13 zł od osoby. Liczba miejsc ograniczona. Bilety można nabywać tuż przed zajęciami w kasie lodowiska. Nowością jest możliwość korzystania z kart Multisport

 


GRUPA 1 - poniedziałek i czwartek godz. 20.15
GRUPA 2 - wtorek i piątek 20.15

Na format zajęć składają się szybkie i wolne rytmy wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę w sposób charakterystyczny dla aerobiku/fitnessu, aby w rezultacie w unikalny sposób zbalansować spalanie tkanki tłuszczowej z modelowaniem mięśni. Stosowane ruchy taneczne oparte o trening cardio (trening aerobowy) są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki, w szczególności w takich rejonach jak: pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców czy brzuch. Zajęcia prowadzi Marcin Wierzbicki. Odbywają się dwa razy w tygodniu w dwóch grupach: 
- GRUPA 1 - w poniedziałki i czwartki o godz. 20.15
- GRUPA 2 - we wtorki i piątki o godz. 20.15 
Z zajęć można skorzystać w budynku Krytego Lodowiska przy ul. Karowej 1. Koszt uczestnictwa w zajęciach Zumby to każdorazowo 13 zł od osoby. Bilety można nabywać tuż przed zajęciami w kasie lodowiska. Nowością jest możliwość korzystania z kart Multisport

 


ŚRODA i PIĄTEK godz. 19.00

Zajęcia Turbo Spalanie będą oparte na zasadach treningu Tabata, czyli zajęciach opracowanych w oparciu o trening interwałowy. Łączy się tu ćwiczenia w taki sposób, aby poprawić wydolność i wytrzymałość organizmu. Trening ten oparty jest na dużym wysiłku i następujących, we właściwych odstępach, przerwach na odpoczynek, co pozwala ciału na kolejne jeszcze intensywniejsze serie. Prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała oraz do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej. Dzięki regularnym ćwiczeniom można poprawić wygląd, ale również zwiększyć zdolność organizmu do wykonywania cięższej pracy przy niższych nakładach wysiłku. Jedno Ćwiczenie trwa 20 sekund, a przez 10 sekund odpoczywamy. Wykonuje się 8 takich serii w czasie 4 minut. W ciągu tych 20 sekund robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie zrobić jak najszybciej. Dzięki Tabacie uzyskuje się szereg korzyści: smukła sylwetka, wzmocnienie ciała, wyrzeźbienie mięśni, spalanie tkanki tłuszczowej w czasie treningu, jak i jeszcze przez długi czas po jego zakończeniu. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia, które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Zajęcia poprowadzi Anna Woronowicz. Treningi odbywają się w środy i piątki o godz. 19.00 w sali fitness w budynku Krytego Lodowiska przy ul. Karowej 1. Koszt uczestnictwa w zajęciach Fit Camp to każdorazowo 13 zł od osoby. Bilety można nabywać tuż przed zajęciami w kasie lodowiska. Nowością jest możliwość korzystania z kart Multisport

 


NAUKA PŁYWANIA

Zajęcia przygotowane są z myślą o dzieciach powyżej 5 lat, które jeszcze nie pływają, jak też o tych, które już pływać potrafią, lecz chcą doszlifować swój styl czy podnieść umiejętności. Wiek uczestników oraz poziomy umiejętności to główne czynniki, którymi instruktorzy będą kierowali się przy doborze grupy. Zajęcia będą odbywały się w Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej 68. Lekcje pływania odbywają się 2 razy w tygodniu, a karnet na 8 wejść w miesiącu to koszt 110 zł. Istnieje możliwość chodzenia 1 raz w tygodniu, wówczas cena karnetu to 75 zł za 4 wejścia w ciągu miesiąca. Pojedyncze wejście na zajęcia kosztuje 20 zł. Więcej informacji można uzyskać pod numerem: 55 625 60 55.

 


AQUA FITNESS w CRW DOLINKA

WTOREK i CZWARTEK godz. 9.00
PONIEDZIAŁEK, WTOREK, ŚRODA I CZWARTEK godz. 20.00

Są to zajęcia skierowane do wszystkich miłośników aktywności fizycznej. Jest to forma treningu, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie. Ćwiczenia dostosowane są do możliwości, gustu i oczekiwań uczestników. Zajęcia będą odbywały w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka przy ul. Moniuszki 25 w poniedziałki, wtorki, środy i czwartki o godz. 20.00 oraz wtorki i czwartki o godz. 9.00. Pojedyncze wejście to koszt 25 zł, natomiast karnety można kupić w cenie 85 zł za 4 wejścia w ciągu miesiąca lub 140 zł za 8 wejść w ciągu miesiąca. NOWOŚĆ - możliwość korzystania z kart Multisport

 


AEROBIK W WODZIE DLA SENIORÓW w KRYTEJ PŁYWALNI

SOBOTA godz. 11.00

To druga z propozycji zajęć w wodzie. Są to zajęcia na pływalni, w ramach których wykonywany jest szereg ćwiczeń specjalnie przygotowanych dla tej grupy wiekowej. Fitness łączy w sobie gimnastykę korekcyjną z aerobikiem i elementami pływania. Taka forma aktywności opóźnia procesy starzenia, pozwala odzyskać wigor i energię. Aerobik dla seniorów odbywa się w każdą sobotę o godz. 11.00 w Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej 68. Zajęcia w wodzie skierowane są do wszystkich osób powyżej 60 roku życia. Cena biletu wynosi 10 zł i obejmuje 30 minut zajęć oraz 30 minut pływania dowolnego.

 

Więcej informacji na stronie: mosir.elblag.eu oraz pod numerem: 55 625 30 00.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies. Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. Czytaj więcej…