Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Pliki te nie przechowują żadnych danych osobowych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

X

Elbląg


03.08.20

Tabata, wydolność i wytrzymałość

Godzina rozpoczęcia: 19:00

Joga, Zumba, Turbo Spalanie i Tabata to zajęcia, które odbywają się w ramach programu Aktywuj się z MOSiR-em. Wszystkie te formy cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem wśród elblążan. W związku z tym zajęcia prowadzone są również w okresie letnim.

Zajęcia Fit Camp oparte są na zasadach treningu Tabata, czyli zajęciach opracowanych w oparciu o trening interwałowy. Łączy się tu ćwiczenia w taki sposób, aby poprawić wydolność i wytrzymałość organizmu. Trening ten oparty jest na dużym wysiłku i następujących, we właściwych odstępach, przerwach na odpoczynek, co pozwala ciału na kolejne jeszcze intensywniejsze serie. Prowadzi to do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała oraz do silnego pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej.

Dzięki regularnym ćwiczeniom można poprawić wygląd, ale również zwiększyć zdolność organizmu do wykonywania cięższej pracy przy niższych nakładach wysiłku. Jedno Ćwiczenie trwa 20 sekund, a przez 10 sekund odpoczywamy. Wykonuje się 8 takich serii w czasie 4 minut. W ciągu tych 20 sekund robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie zrobić jak najszybciej. Dzięki Tabacie uzyskuje się szereg korzyści: smukła sylwetka, wzmocnienie ciała, wyrzeźbienie mięśni, spalanie tkanki tłuszczowej w czasie treningu, jak i jeszcze przez długi czas po jego zakończeniu. Najważniejszy jest tutaj dobór ćwiczenia, które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Zajęcia poprowadzi Anna Woronowicz. Treningi odbywają się w każdy poniedziałki o godz. 19.00 na płycie lodowiska Helena przy ul. Karowej 1. Koszt uczestnictwa w zajęciach Fit Camp to każdorazowo 13 zł od osoby. Bilety można nabywać tuż przed zajęciami w kasie lodowiska.

Wszystkie zajęcia prowadzone są zgodnie wytycznymi Ministerstwa Sportu. Bardzo ważną rzeczą jest konieczność dezynfekcji rąk po wejściu i przed opuszczeniem obiektu, a także konieczność zachowania dystansu społecznego. Zaleca się używanie własnych mat.

Sprawdź więcej informacji na temat pozostałych zajęć Aktywuj się z MOSiR-em.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies. Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. Czytaj więcej…