Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Pliki te nie przechowują żadnych danych osobowych. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

X

Elbląg


27.09.19 Aktualności

Seniorze, bądź aktywny MOSiR-em

Zdrowy i aktywny tryb życia jest ważny w każdym wieku. Ruch dobrze wpływa na krążenie i układ oddechowy, ale przede wszystkim na samopoczucie. Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji wprowadził do programu Aktywuj się z MOSiR-em kolejne zajęcia, skierowane tym razem do osób starszych.

 Gimnastyka dla Seniora to zajęcia ogólnorozwojowe, w ramach których wykonywany jest szereg ćwiczeń specjalnie przygotowanych dla tej grupy wiekowej. A odpowiednio dobrane ćwiczenia usprawniają ciało i pełnią funkcje rehabilitacyjne. Wpływają też na ogólne samopoczucie starszej osoby. Regularny trening dobrze wpływa na układ oddechowy, poprawia krążenie, a to wpływa m.in. na ujędrnienie skóry. Ćwiczenia to również sposób na to, by lepiej się poczuć i odzyskać siły witalne oraz energię. Zajęcia przygotowane są dla osób, które w ostatnim czasie nie były aktywne, ale chcą to zmienić, jak i dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia.

– Na zajęciach wzmocnimy mięśnie, nauczymy się jak trzymać prawidłowo postawę, aby zmniejszyć nasze dolegliwości bólowe – mówi Agata Derebecka, która prowadzi Gimnastykę dla Seniora. – Ponadto popracujemy nad elastycznością i relaksacją oraz nauczymy się odpowiednio oddychać. Zajęcia mają umiarkowaną intensywność, dostosowaną do seniorów.

Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek o godz. 12.00 w sali fitness w budynku krytego lodowiska im. Heleny Pilejczyk przy ul. Karowej 1. Koszt uczestnictwa w zajęciach to każdorazowo 8 zł od osoby. Bilety można nabywać tuż przed zajęciami w kasie lodowiska.

W ramach akcji Aktywuj się z MOSiR-em odbywa się również Aerobik dla Seniora w wodzie. Zajęcia obejmują 30 minut ćwiczeń z instruktorem oraz 30 minut pływania dowolnego.

– Aerobik w wodzie to świetna metoda na bezbolesne i skuteczne usprawnianie poszczególnych części ciała, także po różnego rodzaju kontuzjach czy operacjach – mówi Agnieszka Sar, prowadząca zajęcia w wodzie dla seniorów. – Wyporność wody powoduje, że ciało wydaje się lżejsze, a stawy odciążone. Z drugiej strony, opór, jaki stawia woda sprawia, że w każdy wykonywany ruch musimy wkładać więcej siły. Taka forma aktywności opóźnia procesy starzenia, pozwala odzyskać wigor i energię.

Aerobik dla Seniora prowadzony jest w Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej 68. Ze względu na duże zainteresowanie zajęciami, utworzone zostały dwie grupy. Ćwiczenia odbywają się w soboty o godz. 11.00 i o godz. 12.00. Koszt udziału w zajęciach to również 8 zł.

Więcej informacji na temat wszystkich zajęć znajduje się na stronie mosir.elblag.eu w zakładce Aktywuj się z MOSiR-em.

Tekst i fot. MOSiR

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies. Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. Czytaj więcej…